Забота о печени в сезон шашлыков

Многие россияне до сих пор считают, что печень болеет только у тех, кто злоупотребляет алкоголем и ведёт нездоровый образ жизни. Это распространённое заблуждение. По словам специалистов, с заболеваниями печени может столкнуться человек любого возраста, независимо от профессии, социального статуса или уровня дохода.

Во всём виноват стресс?

Печень — крупнейшая железа организма, играющая важнейшую роль в его работе. Она выводит токсины и аллергены, регулирует жировой и углеводный обмен, контролирует уровень гормонов и витаминов, выполняя более 500 функций. При этом печень не имеет болевых рецепторов, поэтому проблемы с ней долго остаются незамеченными, объясняет профессор, д.м.н. Игорь Геннадьевич Никитин.

Первые симптомы — быстрая утомляемость, нарушения пищеварения, нестабильный вес, ухудшение состояния кожи — легко списать на стресс и напряжённый график. Кажется, что достаточно отдохнуть и выспаться. На самом деле человек осознаёт, что болен, лишь тогда, когда увеличенная печень начинает давить на соседние органы, поясняет профессор.

Не только алкоголь

Алкоголь действительно вреден для печени, но он — не единственный фактор риска. Современный городской образ жизни с фастфудом, малоподвижностью, постоянным стрессом, вредными привычками и дефицитом сна также сильно перегружает печень. Всё это приводит к метаболическому синдрому и развитию таких заболеваний, как гепатоз и фиброз. Врачи предупреждают: болезни печени уже приобрели массовый характер.

Как подготовиться к весенне-летнему сезону

С наступлением тёплого времени года многие стремятся больше бывать на природе, устраивать пикники и готовить шашлыки. Но чтобы подобный отдых не обернулся проблемами, важно заранее позаботиться о здоровье печени.

Сократите потребление жирного, жареного и фастфуда. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, особенно богатые клетчаткой: зелень, капуста, морковь, яблоки, апельсины, малина. Старайтесь не переедать.

Регулярные пешие прогулки продолжительностью не менее 30 минут в день улучшают обмен веществ и снижают нагрузку на печень.

Спите не менее 7–8 часов, желательно засыпать до полуночи. Именно во сне активно восстанавливаются клетки печени.

Не откладывайте визит к врачу и проходите профилактическое обследование.

Поддержка печени

Если результаты УЗИ или анализов крови показывают изменения, врач может назначить курс гепатопротекторов — препаратов, поддерживающих функцию печени. Профессор Никитин обращает внимание на Фосфоглив — комбинированное средство, содержащее глицирризиновую кислоту и эссенциальные фосфолипиды. Эти вещества способствуют восстановлению клеток, снижают воспаление и помогают предотвратить разрушение тканей печени, отмечает издание ИНФОКС.

Важно помнить: медикаментозное лечение будет эффективно только при условии комплексного подхода. Без пересмотра рациона, привычек и образа жизни терапия не даст устойчивого результата.